Consejos
AcefitnessAmerican Council for Exercise https://www.acefitness.org/resources/everyone/blog/6675/healthy-hydration/¿Cuánta agua debo tomar durante un entrenamiento?
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El American Council for Exercise compartió los siguientes consejos: Tome 17 a 20 onzas de agua 2 a 3 horas antes del ejercicio Tome de 7 a 10 onzas cada 10 a 20 minutos mientras hace ejercicio Tome de 16 a 24 onzas de agua por cada libra de peso corporal que pierda después del ejercicio.
El American Council for Exercise compartió los siguientes consejos:
- Tome 17 a 20 onzas de agua 2 a 3 horas antes del ejercicio
- Tome de 7 a 10 onzas cada 10 a 20 minutos mientras hace ejercicio
- Tome de 16 a 24 onzas de agua por cada libra de peso corporal que pierda después del ejercicio.