Pasos para Bajar El Nivel De Azucar Rapidamente

Los diabéticos tienen que prestar mucha atención a sus niveles de azúcar. El exceso de azúcar puede causar que el páncreas tenga demasiado de trabajo y esto dará lugar a efectos adversos para la salud en el futuro. Con el fin de evitar que suceda, los diabéticos deben vigilar de cerca su dieta. Cuando los niveles de azúcar en la sangre llegan a ser demasiado altos, es importante bajar el nivel de azucar rapidamente

Pasos para Bajar el Nivel de Azucar Rapidamente

Paso 1: Hacer Ejercicio.

Según la Asociación Americana de Diabetes, el ejercicio puede ayudar a bajar el nivel de azucar rapidamente en la sangre al usar el exceso de azúcar como combustible para la actividad física. Sin embargo, si su nivel de azúcar en la sangre es superior a 240 mg / dL, utilice una tira de orina para verificar la presencia de cetonas en su orina. Cuando las cetonas están siendo producidas por el cuerpo, el ejercicio puede hacer que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten, en lugar de disminuir. La actividad física puede tener un beneficio inmediato en la reducción de azúcar en la sangre y también a largo plazo beneficio al ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Paso 2: Reducir el consumo de carbohidratos

Puedes bajar el nivel de azucar rapidamente reduciendo el consumo de carbohidratos. Come 15 g menos de carbohidratos en su próxima comida. Brincar comidas no es una opción saludable para las personas con alto nivel de azúcar en la sangre, pero la disminución del número de carbohidratos consumidos en la próxima comida puede ayudar a forzar al cuerpo a utilizar el exceso de azúcar y así bajar el nivel de azucar rapidamente. Compruebe su azúcar en la sangre una hora después de la comida y si su nivel de azúcar ha disminuido pero sigue siendo alto, disminuir 30 gramos de carbohidratos en la siguiente comida.

Paso 3: Enfoca tu alimentación en alimentos de bajo índice glucémico

Elija alimentos que son menos propensos a causar un aumento repentino adicional de azúcar en la sangre. Estos alimentos se pueden identificar determinando su valor del índice glucémico. Busque alimentos con un índice glucémico bajo, como frijoles y legumbres, y evite alimentos con alto índice glucémico, como patatas blancas.

No asuma que un alimento tiene un número glucémico bajo, aunque parezca saludable. Muchos alimentos saludables pueden causar un aumento del azúcar en la sangre, particularmente en individuos susceptibles.

Paso 4: Contacta a tu médico

Comuníquese con su médico y pregúntele si debe cambiar o aumentar la dosis de su medicamento, si está tomando un medicamento para la diabetes. A pesar de la percepción que puedas tener que el nivel de azúcar está más inestable y empeorando, ajustes a la dosis de medicamentos puede ser simplemente tomar la misma dosis total diaria pero aumentando la frecuencia durante el día (dosis más bajas pero más frecuentes). Además, la infección y las enfermedades pueden hacer que su cuerpo sea menos eficiente en el procesamiento de azúcar, lo que resulta en mayores niveles de azúcar en la sangre temporalmente.

Paso 5: Control de enfermedades e infecciones adicionales

Haga que su médico le controle la infección u otra enfermedad que podría estar causando que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten. Cuando su sistema inmunológico está comprometido, las hormonas son liberadas por el cuerpo que puede aumentar la producción de glucosa para acelerar la curación. Para algunas personas, esto puede explicar los niveles inesperados altos de azúcar en la sangre y puede requerir tratamiento con antibióticos para ayudar al cuerpo a sanar.

Sugerencias para prevenir niveles altos de azucar en la sangre

1. Bebe mucha agua durante todo el día. El agua es una de las cosas más saludables que el cuerpo puede consumir, así que no es sorprendente que te pueda ayudar a bajar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente. La forma en que funciona es diluyendo el azúcar que se encuentra en el cuerpo. Cuando el cuerpo elimina toda el agua que bebes, el azúcar va a ir con él.
2. Incorpora la canela en tu dieta diaria. Aunque pueda sonar como nada más que un viejo mito, la canela puede ayudar a reducir tus niveles de azúcar en la sangre. La principal razón por la que se conoce para ello es debido a que disminuye la velocidad a la cual el alimento es procesada por el estómago. Comer canela sobre una base diaria ha sido científicamente demostrado que ayuda a los diabéticos a bajar los niveles de azúcar.
3. Consume vinagre de manzana todos los días. Este tipo de vinagre es conocido por proveer al cuerpo con muchos beneficios de salud diferentes, por lo que ha ganado mucha popularidad en los últimos años. La razón que te ayudará con los niveles de azúcar en la sangre es porque absorbe los almidones que se han convertido normalmente en azúcar.
4. Bebe té de ginseng a diario. La forma en que el ginseng trabaja para reducir el nivel de azúcar en la sangre es mediante el aumento de la producción de insulina. Se disminuirá la velocidad a la cual el alimento se procesa por el cuerpo, lo que permitirá más tiempo para que el exceso de azúcar sea absorbido.