Diabetes y Bebidas alcohólicas

Alcohol y Diabetes

¿Te preguntas si las personas con diabetes no pueden tomar bebidas alcohólicas? Estudios recientes han descubierto que tomar moderadamente tiene poco efecto en el control de la glucosa en la sangre y no tiene un efecto negativo en el riesgo de enfermedades del corazón. Las personas con diabetes deben seguir las mismas pautas que las que no tienen diabetes si optan por beber:

  • Las mujeres no deben tomar más de un vaso al día.
  • Los hombres no deben tomar más de dos vasos al día.

*Un Vaso equivale a una cerveza de 12 onzas, una copa de 5 onzas de vino o 1 ½ onza de alcohol destilado (vodka, whiskey, gin, etc.).

Toma en Cuenta estos Consejos

  • Si tienes diabetes, ten cuidado al tomar. No bebas con el estómago vacío o cuando tienes bajos niveles de glucosa. Si optas por tomar algo, sigue las pautas de arriba y acompáñalo con comida. Esto es particularmente importante para las personas que usan insulina y toman pastillas para la diabetes como sulfonilureas y meglitinidas (Prandin), que bajan la glucosa en la sangre al producir más insulina.
  • No omitas alimentos de tu plan regular de alimentación para remplazarlos por bebidas alcohólicas. (Si cuentas carbohidratos al planear las comidas, no cuentes las bebidas alcohólicas en tu plan como una opción de carbohidratos).
  • Lleva siempre una placa de identificación que indique que tienes diabetes.
  • Bebe tu trago lentamente y saboréalo para hacer que dure.
  • Ten a tu lado una bebida sin calorías como agua, gaseosa dietética o té helado para mantenerte hidratado.
  • Trata de tomar una cerveza light o vino con agua mineral y hielo. Ten cuidado con las cervezas espesas, que pueden tener el doble de alcohol y calorías que una cerveza light.
  • Si Tienes un  coctel, opta por usar bebidas sin calorías como gaseosa de dieta, agua mineral, agua tónica de dieta o agua.
  • No conduzcas ni planees conducir durante varias horas después de tomar bebidas alcohólicas.

drinkLas bebidas alcohólicas pueden causar hipoglucemia al poco tiempo de tomarlas y hasta 24 horas después. Por lo tanto, si deseas tomar una bebida alcohólica, mídete la glucosa en la sangre antes de tomar y come antes o mientras bebes. También debes medirte la glucosa antes de acostarte para asegurarte de tener un nivel seguro, entre 100 y 140 mg/dL. Si tienes la glucosa baja, come algo para que suba.

Los síntomas del exceso de alcohol y la hipoglucemia pueden ser parecidos: sueño, mareo y desorientación. No sería bueno que alguien confunda la hipoglucemia con embriaguez y no te brinden la ayuda y tratamiento apropiados. La mejor manera de recibir la ayuda que necesitas si tienes hipoglucemia es siempre llevar una placa que diga que tienes diabetes.

Las bebidas alcohólicas pueden disminuir tu determinación de ceñirte a un plan de alimentación sana. Si planeas tomar una copa de vino con la comida o si estás pensando salir de noche, haz un plan para que puedas seguir tu plan usual de alimentación y no te veas tentado a beber en exceso.

Conclusiones

  • Si optas por tomar bebidas alcohólicas, sigue las indicaciones de arriba y tómalascon comida. Pregúntale a tu médico si puedes tomar bebidas alcohólicas.
  • Si tomas bebidas alcohólicas varias veces a la semana, asegúrate de que tu médico esté enterado antes de que te recete alguna pastilla para la diabetes.
  • Bebe solo cuando tienes la glucosa bajo control. Házte una prueba de glucosa en la sangre (si tu médico te lo indica) para ayudarte a decidir si puedes beber.

 

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(1) comentario

la comida tiene que ser todo verduras

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