¿Manejas las situaciones de estrés de forma correcta?

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Cuando nos estresamos, liberamos una hormona llamada cortisol. El cortisol induce a las personas a consumir alimentos altos en grasa y carbohidratos, lo que sin duda puede causar picos de hiperglucemia en pacientes diabéticos.

Para evitar ser víctimas de la trampa del cortisol, lo principal es conservar solo alimentos saludables en la alacena. Por otro lado, la meditación y la actividad física han probado ser bastante eficientes para reducir los niveles de estrés. Antes de abrir el refrigerador, sal a ejercitarte.

Universidad de Harvard

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