¿Cómo se propaga la diabetes?

La diabetes no se puede transmitir de una persona a otra. A diferencia del resfriado común, la diabetes no se "pega"". Sin embargo, tanto el número de casos de diabetes y el número de muertes por esta enfermedad han ido en aumento. Según la Asociación Americana de Diabetes (ADA por sus siglas en inglés), las muertes debidas a complicaciones de la diabetes ha aumentado un 45 por ciento entre 1987 y 2009. Puede que eso sea en Estados Unidos pero los números latinoamericanos no son muy diferentes.

La ciencia confirma que la diabetes no es una enfermedad contagiosa

Factores de riesgo

Los factores de riesgo para desarrollar diabetes han aumentado con el número de casos. Estos factores de riesgo incluyen: la obesidad, el sedentarismo, pertenecer a ciertas razas o etnias (negros e indígenas americanos presentan mayor riesgo) y la genética. En los Estados Unidos en 2005, 2/3 de los adultos tienen sobrepeso y un tercio son obesos. Desde 1960, el número de adultos con sobrepeso ha aumentado 44,8 a 66 por ciento, y el número de obesos se duplicó 13,3-32,1 por ciento. Al mismo tiempo que la obesidad aumenta, el número de casos de diabetes aumentó. El aumento de la práctica de la forma de vida americana moderna (demasiada comida y no hacer suficiente ejercicio, lo que lleva a la obesidad) pone a las personas en riesgo de diabetes. Esto da la ilusión de que se puede propagar como una enfermedad contagiosa.

Mito #2: La Diabetes es causada por consumir mucha azucar

Tal vez haz oido que el consumir mucha azucar puede causar diabetes en el futuro. Esto tipo de comentario puede ser muy comun, principalmente porque esta enfermedad se asocia con altos niveles de azucar en la sangre

Diabetes no es causada por comer azucar

La insulina provee glucosa a tus células para que proveer energía. Pero puede ocurrir que mucha de esa glucosa se queda en el torrente sanguíneo. Esto no es por que consumiste mucha azúcar sino porque tu cuerpo no puede usar la insulina correctamente, lo que causa una subida del azúcar en la sangre.

Pero aunque comer azúcar no causa la diabetes directamente, puede incrementar este riesgo. Un consumo excesivo de azucar puede llevar a ganar peso y el sobrepeso es una causa de riesgo de desarrollar diabetes.

Propagación de la diabetes en el organismo

Los niveles de azúcar en la sangre como resultado de la diabetes no controlada afectan todos los sistemas del cuerpo. Este exceso de azúcar en la sangre daña los vasos sanguíneos de todo el cuerpo al unirse a sus proteínas. Esto debilita la estructura de los vasos por el endurecimiento y engrosamiento de ellos.

El daño a los vasos sanguíneos resulta en daños a varios sistemas y órganos a la vez. El endurecimiento de las arterias aumenta la probabilidad de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, ya que tanto el cerebro y el corazón se basan en el flujo sanguíneo adecuado para proporcionar los nutrientes vitales. Todo el sistema se afecta y los vasos sanguíneos en los ojos y los riñones pueden tener fugas, dañando permanentemente los riñones o la retina ocular. El debilitamiento de las arterias debido a altos niveles de azúcar en la sangre pueden dañar los nervios, y afectar nuestra capacidad de percibir lesiones en las extremidades.

Mito #3: Una vez diagnosticado, no puedes comer azucar

Despues de un dianóstico de diabetes, la gente piensa que no pueden consumir azucar y deciden eliminarla de su dieta para controlar la enfermedada.

Otras veces, aquellos que te rodean pueden dedicarse a contar tu consumo de azucar como una manera de ayudarte a controlar la diabetes

Dato: Una persona con diabetes puede consumir azucar de manera moderada

La clave para controlar la diabetes es comer una dieta balanceada. Esto incluye un balance en el consumo de proteinas, frutas, vegetales, y también azucar.

Aunque seguramente tienes que hacer ajuste en tu consumo de azucar, esto no necesariamente significa que tienes que tener una dieta libre de azúcar. En algunas circunstancias, una persona con diabetes puede consumir:

• Pasta
• Pan
• frutas
• Helados
• Galletas

De la misma manera que se aplica a alguien sin diabetes, el objetivo de comer alimentos en moderación y tratar de comer dietas altas en granos completos, frutas, y vegetales

Mito #4: La diabetes es una preocupación solo para aquellas personas con sobrepeso

Es verdad que aquellos con sobrepeso tienen un riesgo más grande de desarrollar esta enfermedad debido al exceso de consumo de calorias y debido a un estilo de vida mas sedentario.

Dato: Cualquier persona puede desarrollar diabetes

Puedes desarrollar diabetes independientemente de tu peso, 85% de las personas con diabetes tipo 2 son diagnosticadas con obesidad o sobrepeso. Esto significa que 15% de aquellos con diabetes tipo 2 no lo son.

Mito #5: La diabetes no es común en mi familia por lo que no tengo que preocuparme.

Aunque la genetica es un factor de riesgo de diabetse, no es el único factor. Si un familiar cercano tiene diabetes, es muy probable que estas en un grupo de riesgo de tener diabetes. Pero hay muchos otros factores que pueden causar diabetes que no tienen nada que ver con el historial medico familiar.

El historial medico familiar no es el único factor de riesgo de la diabetes

Aunque la familia es un factor de riesgo, no es el único. Y la verdad es que puedes terminar con diabetes tipo 2 aunque nadie en tu familia la haya tenido.

Entre los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 se encuentran:

• Inactividad
• Una circunferencia elevada de la cadera: mas de 89cm para la mujer y mas de 102cm para el hombre
• Sobrepeso u obesidad
• Un historial de prediabetes