Pollo a la plancha

Tiempo de preparación

Preparación

20 min.

Tiempo de coccion

Cocción

10 min.

Porciones

Porciones

1

Información Nutricional

(cantidad por porción)

Calorías: 272 Kcal

Grasas: 17 g

Carbohidratos: 3 g

Fibras: 0 g

Proteínas: 28 g

Vitamina A: 7 ug

Magnesio: 34 mg

Raciones de Carbohidratos: 0.3

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Ingredientes

  • 1 milanesa de pollo (120 g)
  • 1 diente de ajo (2 g)
  • 1 cda. de perejil (5 g)
  • 1 cda de aceite
  • Sal

Preparación

Paso 1

Pela los dientes de ajo, córtalos, colócalos en el mortero y májalos.

Paso 2

Vierte el aceite en el mortero, mezcla bien y pasa a una fuente.

Paso 3

Sazona las pechugas con sal, pásalas por el recipiente de aceite y ajo y colócalas sobre una plancha bien caliente. Cocínalas 4 minutos por cada lado.

Paso 4

Sírvela con perejil picado por encima

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