Pollo con Ajo y Perejil a la plancha

¡La receta de pollo perfecta! Este pollo a la plancha súper rápido y fácil esta sazonado con una cubierta de ajo y perejil que será todo un éxito. Es un plato sabroso, rico en proteínas y justo lo que necesita para esos días de semana ocupados.

Tiempo de preparación

Preparación

20 min.

Tiempo de coccion

Cocción

10 min.

Porciones

Porciones

1

Información Nutricional (por porción)

Calorías: 272 Kcal

Grasas: 17 g

Carbohidratos: 3g

Fibras: 0g

Proteínas: 28 g

Vitamina A: 7 ug

Magnesio: 34 mg

Rac Carb: 0.3

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Ingredientes

  • 1 milanesa de pollo (120 g)
  • 1 diente de ajo (2 g)
  • 1 cda. de perejil (5 g)
  • 1 cda de aceite
  • Sal

Preparación

1Pela los dientes de ajo, córtalos, colócalos en el mortero y májalos.
2Vierte el aceite en el mortero, mezcla bien y pasa a una fuente.
3Sazona las pechugas con sal, pásalas por el recipiente de aceite y ajo y colócalas sobre una plancha bien caliente. Cocínalas 4 minutos por cada lado.
4Sírvela con perejil picado por encima

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