Recetas
https://images.prismic.io/dediabetes/6330952b-6e95-41ec-83a3-8489a1e88b61_pollo-empanizado-horno.webp?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&rect=0%2C55%2C1100%2C715&w=1000&h=650Pollo empanizado al horno
Una maravillosa receta de pollo al horno que es rápida, fácil, y baja en carbohidratos. Con solo unos pocos ingredientes, crea este delicioso plato principal. Sirve con ensalada o arroz para una cena rápida y deliciosa. • 7407 views
Preparación
30 min.
Cocción
10 min.
Porciones
2
Información Nutricional (por porción)
Calorías: 185 Kcal
Grasas: 2 g
Carbohidratos: 12g
Fibras: 1g
Proteínas: 30 g
Vitamina A: ug
Magnesio: mg
Rac Carb:
Subscríbete para recibir un plan de comidas para la diabetes de 7 dias, gratis
Ingredientes
- 2 milanesas de pollo
- 3-4 dientes ajo pequeños
- 1/2 limón (jugo)
- 1/2 cucharadita orégano seco
- 1/2 cucharadita pimienta
- 1/2 cucharadita sal
- 1/2 cucharadita perejil seco
- 1 cucharadita aceite oliva
- 3 cdas de harina de avena
- 1 huevo
- 3 cdas. de pan integral rallado
Preparación
| 1 | Lavar bien las milanesas y dejarlas escurrir. |
| 2 | Machacar los ajos y sacar el jugo del limón. |
| 3 | Añadirlo junto con el aceite, las especias, la sal y la pimienta en un plato plano y mezclarlo todo, dejar marinar. |
| 4 | Empanizar las milanesas pasándolas primero por la harina de avena, luego el huevo batido y por último el pan integral rallado, colócalos en una bandeja de horno con papel vegetal. llevar al horno a 180 °C por 10 min |