Cuáles Jugos Pueden Beber Los Diabéticos: 6 Jugos Fabulosos

Antes del diagnóstico de diabetes, muchos diabéticos disfrutaron de jugos naturales como parte de su dieta diaria. Debido al contenido de azúcar en muchos jugos, los diabéticos pueden encontrar difícil determinar cuáles jugos pueden beber los diabéticos.

Sin embargo, hay muchos que los diabéticos pueden disfrutar como parte de un plan nutricional equilibrado. Los jugos de frutas ofrecen vitaminas y nutrientes, así como antioxidantes que nuestro cuerpo necesita, por lo que su inclusión en la dieta para diabéticos es importante.

Cuáles Jugos Pueden Beber Los Diabéticos

Un diagnóstico de diabetes requiere una estricta atención a la nutrición, el peso y la salud en general. La clave para la gestión exitosa de la diabetes es una nutrición adecuada. Al principio puede ser abrumador tratar de determinar qué comer o beber en el intento por mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. Al equilibrar los carbohidratos, azúcares, grasas y proteínas en la planificación de comidas, la dieta diabética puede ofrecer variedad. Incluyendo los zumos de frutas en la planificación de comidas (a menudo eliminados por el diabético) es una parte importante de la nutrición diaria.

Consejos y trucos al preparar jugos

• Use verduras de alto contenido de agua como base, como pepinos y apio. Estos no sólo añaden más volumen, pero ayudar a diluir aquellos jugos más potentes.
• Incluye frutas y vegetales altos en manganeso, ya que este mineral ayuda a reducir la resistencia a la insulina. Éstos incluyen perejil, zanahorias, repollo, col verde, escarola, hojas de remolacha(), brócoli y espinaca.
• Evita las frutas más altas en azúcar, como la piña y el mango. Estos jugos pueden contener hasta ocho cucharaditas de azúcar cada uno.
• Los espárragos y las judías verdes contienen varios compuestos que ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre.
• Para endulzar los jugos, agregue frutas de bajo contenido de azúcar como manzana verde y kiwi. Bayas son también una buena opción, especialmente los arándanos que son altos en manganeso.
• Seleccione hierbas y especias para agregar sabor. La canela se ha demostrado que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre cuando se consume consistentemente, y otros ingredientes sabrosos para probar incluyen el perejil, el jengibre, el cilantro y el hinojo.

6 Recomendaciones Fabulosas de Jugos para Diabeticos

Hay muchos jugos sin azúcar o bajos de azúcar o en el mercado hoy en día, como el arándano, naranja, manzana y mezclas de varios zumos de frutas. Estas opciones pueden hacer más fácil la selección de zumos para los diabéticos. Otros jugos que los diabéticos disfrutan son la piña, frambuesa y pera. Siempre que sea posible, elije siempre jugos de frutas de bajo indice glucémico. Para el diabético no hay un zumo específico que esté exento; sin embargo, pueden ser necesarios"intercambios" con otros alimentos para nivelar el azúcar y la ingesta de hidratos de carbono.

Jugo de Arándano

Debido a que la diabetes puede afectar los riñones, el corazón y otros órganos, el jugo de arándano es popular entre los diabéticos, como resultado de su efecto positivo en los riñones y la vejiga. El jugo de arándano puede ser beneficioso en la prevención de infecciones de la vejiga o del tracto urinario. Además, el jugo de naranja es una gran fuente de vitamina C y calcio (que se añade a muchas marcas de jugo de naranja), y ayuda al cuerpo a absorber el calcio de otros alimentos.

Jugo de Melón Amargo

¿Es el jugo de melón amargo bueno para la diabetes? La calabaza amarga no es un vegetal muy querido debido a su sabor amargo. Sin embargo, es un medicamento eficaz para personas diabéticas y anémicas. Es un purificador de sangre increíble. Como tiene una sustancia hipoglucémica, ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y la orina; hemos escrito anteriormente sobre como preparar un jugo de melon amargo.

Un Jugo Alcalinizante

• 2 tallos de apio
• 1 pepino
• 1 manzana verde
• 1 zanahoria
• 1 taza de espinaca

Consejo: La espinaca proporciona un sabor suave. Pruebe el jugo sin añadir la zanahoria para mantener los niveles de azúcar más bajos. Si es necesario, añadir una zanahoria pequeña para un sabor más dulce.

Un Jugo de Vegetales con un toque Especial

• 2 tallos de apio
• 1 pimiento rojo medio
• ½ racimo de cilantro
• 1 zanahoria
• ½ pepino
• ½ bulbo de hinojo
• 1 taza de espinaca
• 1 lima (esprimida)

Consejo: un diente de ajo le da un gusto bueno a este jugo.

El de Abundancia en B6

• 10-12 Repollos de Bruselas
• 2 tazas de judias (ejotes)
• 1 pepino
• 1 limon pelado limón

Sugerencia: Los repollos de bruselas y judías son excelente fuente de B6, una vitamina que ayuda a la estabilización del azúcar en la sangre.

 Jugo para el Sistema Muscular y Nervioso

Este jugo reconstruye el Sistema Muscular, Tonifica el Sistema Nervioso, Controla el azúcar en la sangre, y puedes tomarlo por la mañana durante 8 dìas. Procura consultar con tu médico.

• 2 zanahorias pequeñas ya limpias y troceadas
• 2 papas pequeñas ya limpias y troceadas
• 4 tallos de apio ya limpios y troceados

Instrucciones: Todos los ingredientes los pasamos por el extractor. Te lo sirves en un vaso grande.