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Pollo a la plancha con mostaza
Preparación
60 min.
Cocción
20 min.
Porciones
2
Información Nutricional
(cantidad por porción)
Calorías: 316 Kcal
Grasas: 20 g
Carbohidratos: 12 g
Fibras: 1 g
Proteínas: 24 g
Vitamina A: 83 ug
Magnesio: 73 mg
Raciones de Carbohidratos: 1.2
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Ingredientes
- 2 pechugas de pollo, aplanadas
- 1 taza de mostaza Dijon
- 1/2 cebolla blanca
- 1 ajo
- sal, al gusto
- pimientas, al gusto
Preparación
Paso 1
Cortar la cebolla en juliana, picar el ajo finamente y poner en un refractario.
Paso 2
Untar la mostaza a las pechugas en su totalidad por ambos lados.
Paso 3
Agregar sal y pimienta y ponerlas en el mismo refractario junto con la cebolla y el ajo. Tapar y dejar marinar por 1 hora.
Paso 4
Pasada la hora, cocinar las pechugas en una sartén incluyendo el marinado a fuego medio hasta que estén bien cocidas.
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