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https://images.prismic.io/dediabetes/72e38727-0834-4fc3-b0b8-dbb38687ef09_torticas-espinacas-avena.webp?ixlib=gatsbyFP&auto=compress%2Cformat&fit=max&rect=85%2C0%2C931%2C605&w=1000&h=650Torticas de espinacas y avena
Sin gluten, estas torticas de espinacas son saludables, sin azúcar refinada, y fácil de preparar. Llenas de esa rica avena que es saludable para el corazón y espinacas llenas de vitaminas. Ideal para un desayuno perfecto, divertido y sabroso para comenzar el día. • 7407 views
Preparación
30 min.
Cocción
9 min.
Porciones
2
Información Nutricional (por porción)
Calorías: 290 Kcal
Grasas: 17 g
Carbohidratos: 27g
Fibras: 6g
Proteínas: 13 g
Vitamina A: ug
Magnesio: mg
Rac Carb:
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Ingredientes
- 1 taza de espinacas
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 3 huevos
- ½ taza de Pimentón
- ½ taza de cebolla
- 1 cdta. de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
| 1 | Limpia y corta finamente las espinacas, colócalas en un envase y agrega la avena, bate los tres huevos y agrégalos a la mezcla, sazónalo con sal y pimienta. |
| 2 | En otro sartén coloca el pimentón y la cebolla a saltear con una cucharadita de aceite de oliva, agrégalo a la mezcla. |
| 3 | Hacer las torticas en una sartén antiadherente |
| 4 | Sirve en un plato y a comer |