Cómo ganar peso con Diabetes

Uno de los síntomas de la diabetes que es difícil de explicar es el relacionado a una repentina perdida de peso en el paciente. Realmente es llamativo y preocupante ya que la persona presenta un aspecto demacrado en un lapso de pocos días. Una semana se puede ver rebozante de salud y a la siguiente estará debilitado y con aparente vejez prematura. Entonces se hace necesario aumentar de peso para no afectar en exceso la salud y mejorar la apariencia personal. Vas a necesitar calorías, pero ojo, la dieta debe ser especial, nada de panes o dulces ya que podría empeorar la diabetes. Debes obtener tus calorías de otras fuentes para ganar peso de manera segura con la diabetes.

Para aumentar de peso sigue los siguientes consejos:

  1. Coloca una bolsa de frutos secos en tu maletín, bolso, coche o casa. Las nueces contienen grasas saludables y una gran cantidad de calorías. Si quieres ganar peso sin alterar demasiado el nivel de azúcar en la sangre, esto es lo que debes picar entre comidas.

  2. Añade el queso, los huevos y las salsa a tus comidas. Verduras con queso cubierto de huevos en un puré de patatas y el pollo cubierto con salsa son ejemplos de ello. Cada uno de estos elementos suma una gran cantidad de calorías a us comidas para ayudarte a ganar peso.

  3. Trabaja en estrecha colaboración con tu médico y el monitor de glucosa para asegurarte de que tu nueva dieta para aumentar de peso funciona bien y es compatible con los medicamentos que estés ingiriendo. Si se hace correctamente, los niveles de glucosa se deberían tener bajo control.

  4. Añade el entrenamiento con pesas a tu rutina semanal. Tres días a la semana, puedes levantar pesas, hacer flexiones o realizar otros ejercicios que simulan la resistencia. El músculo pesa más que la grasa, así que cuanto más añadas a tu cuerpo, más vas a pesar. Sin embargo, deberás comer más alimentos para que puedas aumentar de peso.

  5. Come carbohidratos saludables antes de acostarse. Una manzana, plátano o un sandwich sería perfecto. Aunque comer nada antes de acostarte puede ayudarte a ganar peso, los carbohidratos en realidad te ayudan a dormir, mientras que los alimentos con alto contenido de proteína y grasa pueden afectar negativamente a tu sueño.

Cualquier perdida repentina de peso debe ser motivo de alerta y no puede ser menospreciada. Si quieres conocer un programa para revertir la diabetes en 3 semanas Haz Clic Aquí.

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† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

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