Tablas De Índice Glucémico De Los Alimentos

Control del Nivel de Azucar

Un punto muy importante que deben de tener en cuenta las personas diabéticas a la hora de elegir las comidas más adecuadas a su dieta es el Índice Glucémico De Los Alimentos o IG. Los alimentos con bajo IG tienden a dar mayor sensación de saciedad durante mayor tiempo que los de alto IG. Por eso es que son muy recomendados para la salud en general pero sobre todo en tratamientos contra la obesidad y contra la diabetes.

hombre vendado tratando de escoger alimentos encerrados en bombillos

A continuación te dejo a modo de información tablas de Indice Glucémico que pueden ser muy útiles para que compares el IG de la comida que tienes ahora frente a ti. Espero que esta información te sea muy útil.

Estoy seguro que te sorprenderás con la información que estás obteniendo, sobre todo con esos alimentos de alto IG que desconocías esta propiedad, y sobre todo con los de bajo IG que seguramente los convertirás en tus aliados inseparables en la lucha contra la diabetes. Incluye esos nutrientes bajos en IG a tu dieta.

Hay muchas maneras diversas y sabrosas de hacerlo y procura estar pendiente de los próximos post para que conozcas deliciosas recetas de bajo IG.

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