Sustitutos de comidas para la diabetes: ¿Cuáles son los mejores?
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Cualquier persona diabética sabe que, cuando hablamos de dieta, nos referimos a la cantidad y la calidad de los alimentos, sus combinaciones, pero también a los horarios. Hay un momento para cada comida que se debe respetar para prevenir desequilibrios en la glucemia. Aquí es donde cobran importancia los sustitutos de comidas para la diabetes.
Para que la medicación y, especialmente, la insulina, resulten eficaces, existe un horario en el que se deben ingerir alimentos. ¿Qué sucede si se omite una comida? Lo más probable es que ocurra una hipoglucemia, es decir, que los niveles de azúcar en sangre bajen demasiado, y aparezcan mareos, temblores, taquicardia, sudoración, entre otros síntomas. Un sustituto de comidas podría prevenir dicha complicación.
Los mejores sustitutos de comidas para la diabetes
¿Por qué una persona diabética elige reemplazar su cena por un batido? Las razones para tomar sustitutos de comidas para la diabetes van desde poco tiempo para planificar y/o preparar las comidas hasta la búsqueda de un complemento que apoye la pérdida o la ganancia de peso. En los siguientes apartados presentamos los mejores sustitutos de comidas para diabéticos:
Abbott Garantizar Diabetes Cuidado Vainilla Delight Sabor - 400 gm (Anteriormente conocido como Glucerna SR)
Los sustitutos de comida ayudan a tener un mejor control glucémico, especialmente en personas con diabetes tipo II. Por supuesto, estos productos deben ser especialmente formulados para la población diabética y tener un índice glucémico (IG) bajo. Las comidas de reemplazo son equilibradas, fáciles de consumir y, a la vez, reducen las transgresiones alimentarias. (1) (2)
Sustituto de comida para diabetes, presentado en polvo sabor vainilla. Promueve un peso saludable, un nivel normal de azúcar en sangre y la salud cardiovascular. Para consumirlo es necesario disolver aproximadamente 6 medidas dosificadoras en 200 ml de agua. Esta ración es ideal para un desayuno o merienda, pero es insuficiente para un almuerzo.
El mejor sustituto de comidas para personas diabéticas con obesidad
Almased Almased - Batido de polvo de alto contenido en proteínas para el control de peso, proteína a base de plantas no transgénicos, sin gluten, 17 oz 1PK
La diabetes tipo 2 muchas veces coexiste con la obesidad y el sobrepeso. Por tal motivo, una de las metas primarias del tratamiento dietético es lograr un peso saludable y, para ello, los sustitutos de comida son excelentes aliados. Ofrecen una ración justa, con pocas calorías y una buena armonía en sus nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas y fibra). (3) (4)
Este suplemento para reemplazar comidas es muy recomendable para personas diabéticas con sobrepeso. Proporciona sólo 180 calorías por ración de 50 g, es rico en proteínas (27 g por porción) y posee un índice glucémico bajo. Ayuda a adelgazar y sostener un peso adecuado, sin descuidar el manejo glucémico. (5)
El mejor sustituto para el desayuno
¿Qué hacer cuando no queda tiempo para desayunar? Omitir el desayuno nunca es bueno, menos aún en casos de diabetes, ya que se corre el riesgo de hipoglucemia. Para eso existen los sustitutos de comidas, que garantizan una ingesta equilibrada sin tener que estar contando carbohidratos ni calorías. (6)
Aunque en todas las etiquetas nutricionales de los sustitutos de comidas para diabetes expresan que con una ración se puede reemplazar el desayuno, para algunas personas el aporte calórico y nutricional puede ser insuficiente. Este batido bebible apto para diabéticos es hipercalórico e hiperproteico, siendo ideal para sustituir la primera comida del día.
El mejor sustituto apto para diabetes tipo I y II
Los efectos de los sustitutos de comidas se han estudiado mayormente en la población que vive con diabetes tipo II, especialmente porque favorecen la pérdida de peso. No obstante, estos productos también colaboran con el manejo glucémico y resultan beneficiosos para quienes tienen el tipo I y necesitan un refrigerio adecuado y listo para consumir en cualquier momento. (7)
Batido bebible para sustituir comidas, apto para diabéticos tipo I y II. Sabor chocolate. La ración de 250 ml aporta 230 Calorías, 10 g de proteínas, 24 g de carbohidratos (mayormente complejos) y casi 4 g de proteínas. A diferencia de otros sustitutos de comidas para la diabetes, este producto contiene lactosa.
El mejor sustituto de comidas para adultos mayores con diabetes
Glucerna Batido de proteínas de 1.06 oz, nutrición para la diabetes para el manejo del azúcar en sangre, batido de reemplazo de comida, vainilla casera
Dada la alta prevalencia de adultos mayores con diabetes tipo II, los sustitutos de comidas son una gran herramienta para promover un buen estado nutricional, conservar la masa muscular y prevenir tanto la ganancia como la pérdida de peso. Por otra parte, en la tercera edad son frecuentes los problemas de masticación y los sustitutos líquidos aportan nutrientes y energía en un formato fácil de consumir. (8)
Suplemento nutricional que puede ser empleado como sustituto de comidas para adultos con diabetes, enriquecido con vitaminas y minerales, entre ellos, el calcio. Aporta proteínas de alto valor biológico procedentes del suero de leche (proteína Whey) y tiene bajo contenido en lactosa. Ideal para desayuno, merienda o refrigerio.
¿Cómo comprar un buen sustituto de comidas para la diabetes?
Afortunadamente, las industrias farmacéutica y alimentaria cada día dedican más atención a la población diabética para poder ofrecer alimentos y suplementos adecuados a sus necesidades. Entre ellos están los sustitutos de comidas para la diabetes, que, generalmente, se presentan en formato bebible o en polvo. Para elegir el mejor producto, tendrás que evaluar los siguientes criterios:
1. Lee atentamente la etiqueta o el rótulo nutricional
Si vives con diabetes, sea de tipo I o II, uses insulina o no, el sustituto de comidas debe decir que es apto para diabéticos y, en el mejor de los casos, que está específicamente diseñado para estos casos. Bajo índice glucémico es otro atributo clave en una comida de reemplazo para la diabetes.
2. Presta atención al contenido de fibra
La fibra alimentaria no solo reduce el índice glucémico de un sustituto de comidas para la diabetes, sino que también se relaciona con la saciedad. Si quieres adelgazar, es necesario que optes por un producto rico en fibra, que calme tu apetito durante varias horas. Procura que, por ración, el batido sustitutivo aporte al menos de 4 a 6 g de fibra.
3. Evalúa la finalidad del sustituto de comida
Existen sustitutos de comidas para diabéticos que facilitan la pérdida de peso y están diseñados para personas con diabetes y obesidad. Otros están formulados para aportar muchas calorías y ayudar a ganar peso o recuperar el estado nutricional. Asimismo, existen batidos ricos en proteínas muy recomendables como refrigerio posentrenamiento. ¡Elige el mejor para ti!
4. Valora la relación precio-calidad
Los batidos que se presentan en formato bebible, listos para consumir, son sumamente prácticos, pero también muy caros. Por ello, suele ser mucho más conveniente optar por productos en polvo, para reconstituir en agua, leche desnatada o bebida vegetal. Los sustitutos de comida para diabetes en polvo ofrecen la mejor relación coste-calidad.
Conclusión
Tener en casa un frasco o lata de sustituto de comidas para la diabetes es básico para cualquier persona que viva con dicha enfermedad. No importa su edad, su sexo ni su estado nutricional. Todos pueden necesitar una comida completa, equilibrada y de bajo índice glucémico que se prepare en menos de un minuto.
Por otro lado, los sustitutos de comida han evolucionado y, en la actualidad, colaboran con otros objetivos asociados al tratamiento de la diabetes. Adelgazamiento, recuperación nutricional, protección cardiovascular, prevención de hipoglucemias y mejor control glucémico son solo algunos de sus beneficios. ¿Tomas con frecuencia reemplazos de comida? ¡Cuéntanos!
Referencias
1- Raynor H et al. Partial Meal Replacement Plan and Quality of the Diet at 1 Year: Action for Health in Diabetes (Look AHEAD) Trial. 2015. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212267214016359
2- Noronha J et al. The Effect of Liquid Meal Replacements on Cardiometabolic Risk Factors in Overweight/Obese Individuals With Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30923163/
3- Halle M et al. Meal replacement by formula diet reduces weight more than a lifestyle intervention alone in patients with overweight or obesity and accompanied cardiovascular risk factors—the ACOORH trial. 2020. https://www.nature.com/articles/s41430-020-00783-4
4- Maula A, Kendrick D, Kai J, Griffiths F. Evidence generated from a realist synthesis of trials on educational weight loss interventions in type 2 diabetes mellitus. 2020. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dme.14394
5- Kempf K et al. High-Protein, Low-Glycaemic Meal Replacement Decreases Fasting Insulin and Inflammation Markers—A 12-Month Subanalysis of the ACOORH Trial. 2021. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/5/1433
6- Mustad V et al. Use of a diabetes-specific nutritional shake to replace a daily breakfast and afternoon snack improves glycemic responses assessed by continuous glucose monitoring in people with type 2 diabetes: a randomized clinical pilot study. 2020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7389484/
7- Hamdy O, Zwiefelhofer D. Weight Management Using a Meal Replacement Strategy in Type 2 Diabetes. 2010. https://link.springer.com/article/10.1007/s11892-010-0103-9
8- Olaniyan E, O’Halloran F, McCarthy A. Dietary protein considerations for muscle protein synthesis and muscle mass preservation in older adults. 2020. https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/abs/dietary-protein-considerations-for-muscle-protein-synthesis-and-muscle-mass-preservation-in-older-adults/BC1CB05803617BC9C7A53180680FE63D
El propósito de este artículo es completamente educativo. La información en este artículo no pretende ni implica ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre debe buscar asesoramiento médico profesional antes de tomar cualquier suplemento y / o medicamento.
