La razón de la deficiencia vitamina B12

La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua que mantiene los nervios y las células rojas de la sangre saludables. Es responsable del buen funcionamiento de varios procesos críticos del cuerpo. Si la deficiencia vitamina B12 se desarrolla, el síntoma que normalmente se presenta es la fatiga.

La mejor manera de obtener la vitamina B12 es a través de la dieta. Esta importante vitamina se encuentra en los productos de carne, pescado, aves de corral y productos lácteos. Si no se come lo suficiente de estos alimentos, esto podría crear una deficiencia del complejo vitamínico B12.

El problema de Deficiencia Vitamina B12

El consumo suficiente de vitamina B12 no es el único problema. El cuerpo también tiene que ser capaz de absorberla de manera eficiente. Algunos medicamentos como Pepcid AC, Prevacid, Prilosec y Zantac, así como aquéllas que se utilizan para tratar el reflujo ácido, enfermedad de úlcera péptica, e infecciones, pueden hacer más difícil que el cuerpo absorba la vitamina B12.

Otro medicamento que pueda interferir con la absorción de B12 es la metformina, el medicamento más recomendado para el tratamiento de la diabetes tipo 2.

Simplemente el tener diabetes puede hacerle más propenso a la deficiencia de vitamina B12. Un estudio en el 2009 encontró que el 22 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tenían niveles bajos de vitamina B12.

Deficiencia vitamina B12: Cómo se siente

Los síntomas de deficiencia de vitamina B12 pueden ser leves al principio, y no siempre es evidente. Si tienes niveles ligeramente bajos en vitamina B12, puede que no muestres ningún síntoma.

Algunos de los primeros síntomas más comunes son:

• cansancio
• Debilidad en general
• Pérdida de apetito
• Pérdida de peso
• Estreñimiento

Puede ser fácil descartar estas quejas como de menor importancia, pero con el tiempo, la insuficiencia de vitamina B12 puede conducir a problemas mayores.