Comer frutas reduciría la posibilidad de desarrollar diabetes

[object Object]
• 20 views
Comer frutas reduciría la posibilidad de desarrollar diabetes
Foto por George Erws con licencia CC BY-SA 2.0

Subscríbete para recibir un plan de comidas para la diabetes de 7 dias, gratis

La fruta es uno de los ingredientes que forma parte de un estilo de vida saludable. Un estudio reciente, que ha sido publicado por The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, profundiza en torno a los beneficios de tomar fruta fresca para minimizar el riesgo potencial de padecer diabetes tipo 2 en el futuro. Tomar dos raciones diarias previene la enfermedad. En concreto, quienes mantienen este hábito tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que quienes únicamente comen menos de media ración. El riesgo de desarrollar la enfermedad se reduce de forma significativa en un 36%.

Esta es una de las conclusiones del estudio que ha sido elaborado por un equipo de expertos de la Universidad Edith Cowan. Existen distintas maneras de integrar la fruta en la dieta diaria. Es posible elaborar un zumo con sabores de la temporada. Pero, conviene puntualizar, que esta investigación concluye que los beneficios saludables, vinculados con la prevención de este tipo de diabetes, aumentan con el consumo de piezas enteras de fruta. Comer fruta todos los días produce numerosos efectos positivos, sin embargo, existen distintas variables que influyen en este hábito. La fruta fresca entera es más beneficiosa todavía que beber zumos elaborados a partir de este tipo de alimento.

Referencia"Associations Between Fruit Intake and Risk of Diabetes in the AusDiab Cohort." Revisado el 15 de Junio de 2021.

Artículos Relacionados

¿Es realmente efectivo el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es un término que describe a un grupo de dietas que controla la ingesta mediante el ayuno, por horas o incluso días.

¡Qué tal un puñado de cacahuates o de almendras!

Comer la variedad de lo que come tu familia e incluso tus alimentos preferidos y bocadillos para no aburrirte, es posible pero si eres diabético el orden y la cantidad te ayudarán a mantener el equilibrio de nutrientes.

Efectos positivos de los refrigerios en diabéticos

Muchas personas creen que tomar refrigerios es un hábito poco saludable. Sin embargo, podría ser beneficioso para quienes tienen diabetes tipo 2. Conoce los efectos positivos de los refrigerios en diabéticos

Únete a nuestra comunidad

Recibe en exclusivo nuestro menú de 7 días y manténte informado de la actualidad sobre el cuidado de la Diabetes