Diabetes y Salud Bucal

Controlar la Diabetes

La salud dental es tema de todos los día para la mayoría de las personas pero para los diabéticos puede ser más complicado. Su condición produce problemas secundarios que pueden afectar su salud e imagen.  Ser diabético aumenta el riesgo de caries dental, enfermedades de las encías, aftas, sequedad de boca y síndrome de boca ardiente.Pero esto es revertible con un buen cuidado bucal.

La diabetes puede dar lugar a una serie de problemas orales. Estos incluyen encías rojas, dolor, sangrado o hinchazón, dientes separados, dientes flojos, la caída de los dientes y  manchas oscuras o agujeros en los dientes. También puedes desarrollar una mordida irregular, o encontrar que tu dentadura postiza ya no encaja bien.

Además, es posible que tengas un sentido cambiado de gusto o puedes experimentar dolor al masticar. También puedes tener dolor persistente en la boca, cara o mandíbula, junto con infecciones frecuentes en la boca, llagas o úlceras que no sanan, así como el mal aliento crónico.

Consejos para mantener tu boca sana y evitar complicaciones

1. El control de la glucosa en la sangre

Es necesario comprobar el nivel de azúcar en la sangre a primera hora de la mañana y dos horas después de cada comida durante el día. Trata de mantener tus números en el rango de 5 a 7 mmol / l (90 a 126 mg / dl). La mayoría de los diabéticos pueden hacerlo a través de la dieta con la sola condición de que saben qué comer y qué no comer.

La pruebas de glucosa en la sangre sólo te indican la forma en que te encuentras en el momento de tomar la prueba, por lo que también debes hacerte una prueba de hemoglobina A1c (HbA1c) cada cuatro meses más o menos para saber qué tan bien estás controlando tu glucosa en sangre a través del tiempo.

2. Comer una dieta sana para controlar la diabetes

Tú puedes vencer a la diabetes por el consumo de alimentos que son (1) bajos en azúcar, (2) bajos en grasa, (3) bajos en sal, (4) altos en fibra y (5) se digieren lentamente. La forma más sencilla de hacerlo es concentrarse en alimentos naturales no procesados que son en su mayoría plantas.

Además, hay que evitar todos los productos lácteos (leche, mantequilla, crema, helado, queso, etc.) y los huevos, y beber mucha agua.

Evita las comidas azucaradas, ya que no sólo suben la glucosa en la sangre, sino también contribuyen a la caries dental. En su lugar, cambia para aperitivos crujientes como las manzanas, el apio y las zanahorias que realmente limpian los dientes a medida que los mastica.

Esta dieta te ayudará a evitar las horrendas consecuencias de la diabetes. No sólo vas a estar reduciendo el riesgo de problemas graves con la boca, también va a hacer que sea menos probable que sufras condiciones médicas muy graves, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, ceguera, mal funcionamiento de los riñones y la neuropatía diabética.

3. Cepillarse los dientes

Cepilla sus dientes por lo menos dos veces al día, cuando te levantes por la mañana y por la noche antes de ir a la cama. Lo ideal sería que también debas cepillarte los dientes después de las comidas y meriendas.

El cepillado regular te ayudará a deshacerse de la boca de las bacterias que causan la placa y las infecciones orales. Además, hará que tu aliento sea más fresco.

Usa pasta de dientes que contenga fluoruro. El flúor en la pasta de dientes mantendrá tus dientes fuertes y podrás protegerlos contra las caries. Algunas cremas dentales fluoradas están diseñados para dientes sensibles.

Un cepillo de dientes de buena calidad, que tenga cerdas de nylon suave con extremos redondeados, es lo mejor. Un dentista o higienista podrá darte consejos sobre el mejor tipo para usar.

Un nuevo cepillo de dientes elimina más placa, por lo que debes cambiar tu cepillo de dientes cada tres meses, o antes si se ve desgastado o las cerdas comienzan a extenderse.

Tu cepillo de dientes debe sentirse cómodo en la mano. Utilizalo suavemente, rozando la línea de las encías en pequeños movimientos circulares, sosteniéndolo en un ángulo de 45 grados contra las encías, por un total de dos minutos.

Evita esas vigorosas de idas y vueltas deel cepillado a largo de la línea donde las encías se reúnen los dientes, ya que con el tiempo se produce el desgaste de los dientes en esa distancia en la línea de las encías.

Además de la parte frontal de cada diente, también debes cepillar la parte posterior y superior. Cepilla también tu lengua.

Utiliza la misma técnica si tienes un cepillo de dientes eléctrico. Estos pueden ser útiles si tienes artritis u otros problemas que hacen que sea difícil de cepillarte bien.

El acabado con un enjuague bucal antibacteriano es una buena idea. Puedes encontrar enjuagues bucales anti-gingivitis diseñados para controlar la placa o prevenir la enfermedad de las encías en tu farmacia local.

4. Usa hilo dental todos los días

Usa el hilo dental para limpiar entre los dientes por lo menos una vez al día, preferiblemente por la noche. El hilo dental ayuda a controlar la acumulación de la placa, ya que puede alcanzar entre los dientes donde el cepillo no puede llegar y eliminar la placa de debajo de la línea de las encías.

Cuando uses el hilo dental, desliza el hilo de arriba a abajo y luego curva alrededor de la base de cada diente, utilizando secciones limpias de hilo al pasar de un diente a otro. Si tienes problemas para conseguir que el hilo pase a través de tus dientes, utiliza algún el tipo de cera.

Algunas personas, incluyendo a este escritor, encuentran el hilo incómodo y difícil de manipular. Si eso te ocurre a ti también, trata de usar un sujetador de hilo dental.

Lo primero, por supuesto, es consultar a tu dentista para recibir consejos si estás teniendo problemas de uso con el hilo dental. Como todo lo demás, el uso del hilo dental se hace más fácil con la práctica.

Como alternativa (o complemento) al uso de hilo dental, puede usar palillos de dientes (también conocido como monda dientes) para limpiar entre las piezas dentales.

5. Cuida tu dentadura postiza

Una dentaduras suelta o mal mantenida pueden conducir a la irritación de las encías, úlceras e infecciones. Por eso es importante que hables con tu odontólogo acerca de cualquier cambio en la forma en tu dentadura postiza en la boca para ser ajustada según sea necesario.

Por ser diabético, estás en un riesgo más alto que los no diabéticos para sufrir infecciones micóticas, tales como aftas y llagas en la boca que no se curan fácilmente. Además, las dentaduras mal mantenidas pueden contribuir a la candidiasis bucal.

Por lo tanto, para reducir el riesgo de infección, es importante que te quites y limpies tu dentadura postiza todos los días.

6. Dejar de fumar

Fumar aumenta el riesgo de graves complicaciones de la diabetes, como enfermedades de las encías, por lo que sólo hay que renunciar a este hábito nefasto. Y ni hablar de mal aliento y otra serie de problemas relacionados con la nicotina como el cáncer de pulmón. Fumar no es nada bueno para tu salud y aunque la adicción es un problema serio, es necesario que la enfrentes para que empieces a tener una salud perfecta en todos los sentidos.

7. Revisa tu boca

Debes revisar tus dientes y el interior de tu boca para detectar signos de la enfermedad, sobre todo para los primeros signos de problemas en las encías, como encías rojas, hinchadas o sangrantes, dientes flojos, sequedad en la boca o dolor. 

Si se observa cualquier signo de enfermedad de las encías o cualquier otro síntoma de tipo oral que te preocupe, debes consultar a su dentista lo antes posible y seguir su consejo. El primer vigilante de tu salud eres tú mismo (a).

8. Visita a tu Odontólogo regularmente

Tu dentista puede detectar la enfermedad de las encías, incluso si no tienes ningún dolor u otros síntomas. Por lo tanto, debes visitar a tu odóntologo dos veces al año para que te revise la boca minuciosamente

La enfermedad de las encíascomienza cuando las bacterias en los dientes se endurecen en sarro y sólo un dentista puede verificar profesionalmente toda esta situación, por lo que la visita también debe incluir tener una limpieza dental profesional.

Se sincero con su dentista. Asegúrate de que él o ella sepa que tienes diabetes y cuáles medicamentos estás tomando. De hecho, es una buena idea para que él o ella lo tenga en cuenta cada que le haces una visita.

También debes darle a conocer el éxito que estás teniendo en el control de tu diabetes dejándolo los resultados de tu prueba de glucosa diaria o las pruebas de A1C. Además, asegúrate de informarle sobre cualquier cambio en tu salud o los medicamentos que estás tomando.

Cualquier otra cosa que hagas, siempre sigue los consejos de tu dentista. Si él o ella dice qu tienes un problema, pon atención de inmediato, siguiendo su consejo.

Un dentista es la persona más adecuada para enseñarte las mejores maneras de cuidar de tus dientes y encías en el hogar, y para mantener tu boca sana. Sus consejos serán muy importantes para que mantengas tu salud oral mejor que nunca.

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