Como Recargarte de ENERGIA Para Controlar La Diabetes

Controlar la Diabetes

UNA BUENA FORMA DE DARLE UNA CACHETADA a la diabetes es elevar tu nivel de energía. Si sabes cómo INYECTAR energía a tu cuerpo de forma natural, te aseguro que tus células empezarán a reaccionar de manera eficaz.

En un mundo tan veloz como el que vivimos en la actualidad, hay muchas cosas que sin querer nos terminan sumergiendo en tantas tareas del día a día (puede ser el trabajo, la familia, etc.) que nos termina afectando.

Al finalizar el día te sientes TAN cansado que lo único que quieres es dormir.

Como te lo he venido repitiendo…

De nada sirve que hagas y deshagas, si al final no cuidas TU VIDA y tampoco TU SALUD.

Sin más preámbulos, empecemos…

¿Por qué estoy siempre cansado y sin energía todo el tiempo? Te preguntarás

La verdad es que tenemos una gran cantidad de energía potencial de altos niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, pero nuestro cuerpo no es capaz de hacer uso de ella.

No puede producir o utilizar correctamente la insulina, una hormona que se encarga de transmitir el azúcar en la sangre que las células utilizan para obtener energía.

La baja conversión de la glucosa en energía tiene como resultado el CANSANCIO en el tejido celular y en todo cuerpo.

La hiperglucemia no controlada hace algo más que agotar tu energía. Te pone en riesgo de una enfermedad cardiaca, daño nervioso, problemas de visión, pérdida de memoria y un sistema inmune debilitado.

La buena noticia es que…

Por cada reducción de 1 punto de A1c, el riesgo de desarrollar estas complicaciones diabéticas se reduce hasta en un 40%.

Por eso y mucho más…

Aquí Tienes 4 Consejos para ENERGIZARTE y al Mismo Tiempo Controlar Tu Azúcar…

CONSEJO 1: Come para nutrir tu cuerpo.

La comida es tu mayor fuente de energía. Si te saltas una comida, en la siguiente tendrás mucha más hambre y serás tentado a comer excesivamente.

Saltarse una comida hará que el nivel de tu energía CAIGA fuertemente. Comer mucha cantidad de alimentos más tarde te pondrá en riesgo de tener altos niveles de glucosa en la sangre, lo que puede hacer que te sientas cansado o débil nuevamente.

Así que el consejo es que EVITA a toda costa saltarte una comida, no importa cuán presionado estés por el tiempo, SIEMPRE tu salud es más importante. Ok!

CONSEJO 2: Haz ejercicio.

Uff! Si supieras lo beneficioso que es el ejercicio te aseguro que lo harías sin excusas.

El ejercicio hace que tu cuerpo libere una sustancia llamada “endorfina” que te da una ENERGÍA barbará, te da un estado de ánimo ALEGRE, es casi como que te drogaras “legalmente” con una sobredosis de:

BIENESTAR!

Incluso una simple caminata de 5 minutos diarios puede ayudarte pero lo ideal sería ejercitarte por lo menos unos 30 minutos al día, 4 veces por semana. Es mejor si consultas a tú médico antes de iniciar un programa de ejercicios para que te de una opinión acorde a tu condición.

Vamos! Vamos! TU ERES UN CAMPEON y si lo quieres PUEDES HACERLO!

CONSEJO 3: Obtén un poco sueño extra.

Sin duda la diabetes puede provocar que te sientas más cansado de lo normal PERO si tienes un sueño reparador y le agregas solo media hora extra de lo habitual, te aseguro que ganaras un INCREMENTO DE TU ENERGÍA.

Duérmete temprano, no te quedes prendido al televisor viendo las malas noticias que lo único que harán es estresarte más.

Si tomas medicamentos para el dolor neuropático diabético, deberías hablar con tu médico sobre las dosis de tiempo de sueño, para que no tengas dolores mientras descansas.

CONSEJO 4: Equilibra tu vida social con el tiempo a solas.

Ningún hombre es una isla, todos necesitamos interacción social de cualquier tipo, ya sea un café o una noche con tus amigos, no son sólo diversión, sino que ELEVAN tu energía también. Incluso una simple llamada telefónica a un amigo le puede dar un rápido impulso energético.

En aquellos días en que prefieres un poco de silencio, puedes considerar la adopción de una clase de yoga o una práctica de meditación. Estos ejercicios de restauración pueden ayudarte a aliviar la energía que agota el estrés y a mejorar tu estado de ánimo.

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