¿Qué es la berberina y para qué sirve?
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La berberina es uno de los nuevos suplementos que aboga por tener múltiples beneficios para la salud, especialmente en personas con diabetes y colesterol alto en sangre.
Sin embargo, el hecho de que sea una sustancia proveniente de las plantas no significa que no pueda generar ciertos riesgos. Es por eso que en este artículo vamos a contarte todo sobre la berberina, qué es, cómo tomarla, qué beneficios tiene, dónde comprarla,precio, etc.
Qué es la berberina
La berberina es un compuesto proveniente de las plantas, alcaloide que proviene de un arbusto llamado Berberis.
Tradicionalmente, la medicina oriental lo ha usado con el fin de combatir diferentes dolencias. Desde no hace mucho, la medicina occidental lo ha sumado a su arsenal de tratamientos naturales para combatir enfermedades, ya que se han comprobado múltiples beneficios (1).
Propiedades y metabolismo de la berberina
La berberina es un compuesto que, luego de ser ingerido, se absorbe y pasa a la sangre. A partir de allí se desencadenan sus efectos.
La berberina actúa activando una enzima muy importante llamada proteína quinasa activada por AMP. Esta enzima se encuentra en ciertos órganos como hígado, músculos, cerebro, etc; los cuales utilizan y necesitan la glucosa como fuente de energía (2).
Es por esto que, la berberina, puede tener un rol fundamental en el metabolismo, especialmente en lo relacionado al control metabólico del azúcar en sangre.
Efectos de la berberina en personas con diabetes
La berberina podría ser de gran utilidad en pacientes con enfermedades relacionadas al control de la glucosa en sangre, como la diabetes y la resistencia a la insulina. Incluso, sus propiedades se asemejan a los efectos causados por el medicamento llamado metformina, que ayuda a mejorar la sensibilidad de las células de los tejidos a la acción de la hormona insulina, facilitando así un óptimo metabolismo (3).
Según información proporcionada por estudios científicos, la berberina ayuda a nuestro cuerpo a utilizar la glucosa como fuente de energía y disminuye la formación de glucosa en el hígado, todo lo cual es fundamental para un buen control metabólico en personas con diabetes e insulino resistencia (4).
Efectos de la berberina sobre la pérdida de peso
Según un estudio realizado en personas con síndrome metabólico, una dosis de 300 mg de berberina, 3 veces por día fue suficiente para causar una pérdida de peso considerable y normalizar los niveles de azúcar y grasas en sangre (5).
Al parecer, este efecto beneficioso de la berberina se debe a su acción de regulación hormonal, especialmente regulando las hormonas que afectan la síntesis y el depósito de grasa (insulina, adiponectina y leptina).
Efectos de la berberina sobre los niveles de colesterol
En datos de un estudio llevado a cabo en personas con obesidad, se probó el efecto de un tratamiento con berberina a una dosis de 500 mg, tres veces por día, durante 12 semanas. Además de la pérdida de peso moderada, estas personas experimentaron una gran reducción de los triglicéridos y colesterol en sangre. (6).
Si bien hacen falta más estudios que comprueben estos beneficios sobre el colesterol, es importante recalcar que el tratamiento con berberina podría ser muy beneficioso para la salud de personas con síndrome metabólico o diabetes tipo 2, ya que el sobrepeso y la alteración de los lípidos en sangre son factores de riesgo cardiovascular que coexisten con estas enfermedades.
Riesgo para la salud y efectos secundarios de la berberina
Si bien no se conocen efectos adversos del tratamiento con berberina, se recomienda siempre consultar con el médico. Al igual que sucede con medicamentos comerciales usados para reducir el azúcar en sangre, la berberina puede causar ciertos malestares digestivos como cólicos intestinales, diarrea, gases (8). No se recomienda el uso de la berberina en mujeres embarazadas o en período de lactancia.
¿Cómo se debe tomar la berberina?
Las dosis recomendadas varían de 300 a 500 mg hasta 3 veces por día. Es recomendable distribuir la dosis total en varias tomas para lograr un mejor efecto sobre los niveles de azúcar en sangre.
También se recomienda acompañar el uso de berberina con una nutrición saludable, recetas ricas en fibra y entrenamiento aeróbico para fomentar el adecuado metabolismo de la glucosa y el uso de la misma como fuente de energía.
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¿Cuánto tiempo se puede tomar berberina?
Esto dependerá de los efectos buscados. En general, unas 3 o 4 semanas de tratamiento son suficientes para lograr una pérdida de peso moderada y una mejora del metabolismo de la glucosa y del colesterol en sangre.
Teniendo en cuenta que los cambios de hábitos son fundamentales para mantener los resultados y aprovechar las propiedades de este compuesto, se recomienda que durante unos 3 a 6 meses se mantenga una nutrición baja en grasa, actividad física y control del estrés para potenciar los resultados.
¿Donde comprar berberina?
Se puede comprar berberina en farmacia. Sin embargo, ten en cuenta que existen otros suplementos similares que no tienen los mismos efectos e incluso pueden conllevar riesgos para la salud. Antes de comprar, asegúrate que el suplemento que eliges no contenga rellenos y sea elaborado por un laboratorio certificado.
Si quieres encontrar más información de la berberina, precio, ofertas, busca enlaces a páginas con información científica o foros en los cuales participen profesionales de la salud, de manera que tengas información certera.
Conclusión
Uno de los remedios medicinales propuestos actualmente para ayudar a reducir el colesterol perder peso y normalizar los niveles de glucosa es la berberina.
Se trata de un compuesto proveniente de plantas con múltiples propiedades avaladas por estudios científicos y con muy escasos efectos adversos.
Recuerda que, para potenciar los efectos del suplemento, siempre se recomienda un cambio de hábitos que incluya una alimentación baja en grasa, rica en fibra, sin azúcares y un programa de actividad física, principalmente aeróbico.
Referencias
1- https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/2012-12/clinical-applications-berberine
2- https://diabetes.diabetesjournals.org/content/55/8/2256.full
3- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607236/
4- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25861268/
5- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3310165/
6- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711312001870
El propósito de este artículo es completamente educativo. La información en este artículo no pretende ni implica ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre debe buscar asesoramiento médico profesional antes de tomar cualquier suplemento y / o medicamento.
