La Dieta Para Vencer A La Diabetes

Plan de Alimentacion

Para un diabético tipo 2, la única manera (en mi opinión) para controlar su azúcar en la sangre es comer una dieta centrada en lo vegetal que sea baja en azúcar, baja en grasas, baja en sal y alta en fibra. También es necesario reducir los alimentos procesados al mínimo (¡sería imposible eliminarlos por completo!) Y, en la medida de lo posible, sólo comer alimentos que tengan valores bajos del índice glucémico (IG). Además, hay que beber mucha agua.

Dieta Para Vencer A La DiabetesUna Dieta Para Vencer A La Diabetes es necesaria. Debes mantenerla constantemente y deshacerte de los malos hábitos alimenticios.

El problema central con la dieta occidental estándar es que contiene demasiada grasa y exceso de azúcar. Para mantener el nivel de glucosa en la sangre en línea tienes que controlar la grasa y el azúcar.

Con el fin de reducir la grasa y el azúcar que ingieres al mínimo, es necesario el conocimiento de los alimentos que puedes comer y los que no puedes. Hay muchos libros y sitios web donde se encuentran los análisis de varios alimentos con listas de sus nutrientes. Debes tomarte tiempo para construir tu conocimiento, porque el conocimiento es vital si vas a vencer tu diabetes.

Una vez que hayas decidido qué tipo de alimentos debes y no debes comer lo que necesitas es comprarlos. Para asegurarte de que compraste los alimentos adecuados debes ser capaz de leer las etiquetas de los envases, una habilidad que se aprende fácilmente.

Debes, por supuesto, comprobar los niveles de azúcar en la sangre cerca de dos horas después de cada comida para asegurarte de que tu glucosa está dentro del rango que tu médico te ha sugerido. Si tus niveles son demasiado altos, tendrás que ajustar tu dieta.

En este sentido, si utilizas un diario de la dieta para rastrear lo que estás comiendo, entonces serás capaz de comparar la prueba de glucosa después de las comidas, con lo que comiste dos horas antes. Esto debe darte una visión más profunda de lo que estás haciendo (bien o mal) y te permitirá ajustar tu dieta para un control óptimo sobre tus niveles de glucosa en la sangre.

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