Reducir Factores de Riesgo ♦ Diabetes

Los números de la diabetes en el mundo son preocupantes. Solo por poner un ejemplo, en EEUU, según la Asociación Americana de Diabetes uno de cada cinco estadounidenses está en riesgo de padecer diabetes tipo 2. Casi veinticinco por ciento de las personas que sufren de la enfermedad no saben que tienen diabetes. Y se sabe que la detección temprana es esencial para la prevención y tratamiento de la diabetes. Para muchas personas un diagnóstico viene de siete a diez años después de la aparición de la diabetes. Y eso puede ser un serio problema pues las complicaciones de la diabetes tipo 2 son las enfermedades del corazón, insuficiencia renal, ceguera, derrame cerebral, amputaciones y  la muerte. Para reducir los factores de riesgo contra la diabetes, sigue los siguientes consejos:

Consejos Anti Diabetes

  • Ya te he descrito anteriormente las maravillas que hace por ti ejercitarte regularmente. Deberías hacer  ejercicios al menos tres o cuatro veces a la semana. El ejercicio es una de las mejores cosas que las personas pueden hacer para reducir los factores de riesgo contra la diabetes. Éste ayuda al cuerpo a utilizar mejor la insulina  y mejorar el proceso de procesar la glucosa.
  • Conocer la predisposición genética de tu familia con la diabetes. Si alguien en tu familia inmediata como un padre o un hermano sufre de diabetes, tu probabilidad de contraer diabetes aumenta. La diabetes también es más común en los nativos americanos, afroamericanos, latinos y asiático-americanos. Si estás predispuesto genéticamente a la diabetes, asegúrate de revisar tu dieta, hacer ejercicio, y de hacerte exámenes médicos regulares para reducir los factores de riesgo versus la diabetes.
  • Anda a la báscula y asegúrate de que tu peso sea el ideal. Si tienes más de 45 años y sufres de obesidad tus probabilidades de sufrir diabetes aumentan dramáticamente.
  • Examina regularmente tu presión arterial, el colesterol y el de lipoproteína de alta densidad. Si tu presión arterial es alta, el colesterol es más de 200, y tu nivel de lipoproteína de alta densidad es menor de 35, significa que estás en riesgo de padecer diabetes. Habla con su médico acerca de cómo iniciar un programa de dietas y ejercicios. Incluso un pequeño cambio en la dieta y el ejercicio puede reducir significativamente los factores de riesgo para la diabetes.
  • Si  estás en riesgo de padecer diabetes, hazte la prueba de inmediato antes de que experimentes síntomas de la diabetes. Los síntomas de la diabetes incluyen sed excesiva,  curación de heridas lenta, y micción frecuente. Pero anda al médico antes de que los presentes porque un diagnóstico tardío empeora la situación.

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† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

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