¿Puede un(a) Diabético(a) Beber Alcohol?

Un cóctel con los amigos un viernes en la tarde es una buena manera de terminar la semana, pero si has sido diagnosticado(a) con diabetes, deberías  preguntarte si tienes que renunciar a este placer. Eso depende de qué tipo de alcohol estás bebiendo y si tu diabetes está bajo control. Todos los diabéticos necesitan tener moderación con el alcohol. Antes de tomarte unas copas, es recomendable consultar con tu médico sobre tu estado de salud y si está bien que puedas disfrutar de una bebida ocasionalmente.

Mejores alternativas de licor para diabéticos(as)

Bajo en azúcar, las bebidas bajas en carbohidratos son las mejores opciones para los diabéticos(as). Elije cerveza ligera sobre la cerveza regular para limitar las calorías y la ingesta de alcohol. Las cervezas artesanales pueden tener el doble de las calorías y alcohol que las cervezas ligeras, según la Asociación Americana de Diabetes. Puedes tomar vino, pero elige los blancos secos, rojos o rosas sobre los blancos dulces, vinos espumosos y vinos de postre para controlar el consumo de calorías y carbohidratos.

Bebidas fuertes como el vodka, ginebra y tequila también son aceptables, pero ten cuidado con lo que les mezclas. Elije acompañamiento sin calorías como la soda de dieta o agua de soda sobre jugos, soda regular y agua tónica, que son altos en carbohidratos y azúcar. Ah, y no te agarres la botella para ti solo(a).

Efectos del alcohol en los niveles de azúcar

El peligro real del consumo de alcohol para los diabéticos es que el alcohol reduce el azúcar en la sangre. En exceso, el alcohol puede causar que azúcar caiga en picada, lo que lleva a la hipoglucemia. Los efectos pueden ocurrir inmediatamente después de beber y hasta 24 horas después, dependiendo de la cantidad de bebidas que hayas tomado. Cuanto más se bebe, más grande es el riesgo y cuanto más tiempo el riesgo más peligroso es. Los efectos son particularmente graves si bebes con el estómago vacío.

Peligros Potenciales

Si tu diabetes no está bajo control, no debes beber alcohol. Si tomas insulina u otro medicamento para la diabetes que estimula la liberación de insulina por el páncreas, hay más riesgo de hipoglucemia. Otros problemas de salud asociados, como la neuropatía diabética, la retinopatía diabética y triglicéridos altos, también pueden verse afectados por el consumo de alcohol.

Los síntomas de la hipoglucemia – mareos, desorientación y somnolencia – son similares a los de la embriaguez. Esto puede ser peligroso si no recibes el tratamiento adecuado para la hipoglucemia. La mezcla de alcohol y la posibilidad de hipoglucemia pueden aumentar los riesgos asociados a beber y conducir.

Consejos

Siempre bebe con moderación, lo que significa no más de una bebida al día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres. Una bebida equivale a 5 onzas de vino, 12 onzas de cerveza o 1,5 onzas de licores fuertes. Si estás contando los carbohidratos, no es necesario contar los carbohidratos en el alcohol, ya que disminuye el nivel de glucosa en la sangre, pero si se debe contar los carbohidratos cuando lo mezclas con bebidas altas en hidratos de carbono, tales como jugo de frutas y refrescos.

Revisa tu glucosa en la sangre antes y hasta 24 horas después de beber. Siempre bebe alcohol con una comida que contenga carbohidratos o merienda. Bebe lentamente y ten una bebida sin calorías como el agua cerca para mantenerte hidratado. Se recomienda el uso de una etiqueta de identificación que indique que tienes diabetes para asegurar de que recibas la atención adecuada en el caso de hipoglucemia.

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† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

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