Investigación de la Diabetes | Actualizaciones

La investigación sobre la diabetes – su fisiología, las causas y la mejor manera de superarla – es un asunto que está en curso. Aquí están algunas actualizaciones sobre los últimos resultados de las investigaciones que deben ser útiles para controlar tus niveles de glucosa en la sangre y evitar las complicaciones médicas terribles que la diabetes tipo 2 puede causar.

Glucose Monitor

Estos son algunos fragmentos interesantes de investigación de interés para los diabéticos tipo 2:

  • Un buen estado físico mejora la función renal
  • Algunas frutas y verduras puede ayudar a controlar tu peso
  • Un desayuno rico en proteínas mejora el control del peso en los adolescentes
  • El riesgo de fracturas es mayor en las personas con diabetes tipo 2
  • No hay diferencia entre una dieta baja en carbohidratos y las dietas regulares para diabéticos
  • El vino tinto es bueno para tu salud
  • La cocina casera es mejor

[1] Un buen estado físico mejora la función renal

Como todos nosotros sabemos, la diabetes puede conducir a una pérdida de la función renal e incluso resultar en el colapso de este órgano vital. Ahora hay evidencia de que el ejercicio puede ayudar a que tus riñones funcionen correctamente.

Un buen estado físico mejora la función renal, según un estudio publicado recientemente en Diabetic Medicine: Una revista de la British Diabetic Association; el ejercicio a corto plazo mejora la función renal en los pacientes con enfermedad renal más moderada.

Esta conclusión se basa en los efectos de un programa de ejercicios de 12 semanas  en 128 personas con diabetes y disfunción renal leve. Según los investigadores, mejorar el estado físico debe ser parte de un programa para gestionar la enfermedad renal diabética.

El mensaje es simple: como diabético tipo 2 debes estar siguiendo un programa de acondicionamiento físico, más aún si  estás comenzando a experimentar problemas con tus riñones.

Puedes leer el artículo en inglés aquí:

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dme.12789/abstract;jsessionid=142E73EDEF8170C9EBFB2E628CCC96AB.f01t03

[2] Algunas frutas y verduras pueden ayudar a controlar tu peso

Todos sabemos que el sobrepeso puede desencadenar en la diabetes, y que para vencer a tu diabetes debes perder peso y seguir una dieta centrada en lo vegetal.

Investigaciones recientes indican que un mayor consumo de frutas y verduras sin almidón se asocia con la pérdida de peso a medida que pasa el tiempo.

De acuerdo con un estudio publicado en PLoS Medicine, en septiembre de 2015, la asociación entre los cambios en la ingesta de frutas y verduras específicas y el cambio en el peso de 133.468 hombres y mujeres en los EE.UU fue seguida hasta por 24 años (1986 a 2010).

El estudio encontró que algunas frutas y verduras particulares pueden ser más o menos beneficiosas para mantener o alcanzar un peso saludable por diferentes nutrientes que contienen. En particular:

  • El aumento de la ingesta de frutas estaba asociados con la pérdida de peso durante períodos de 4 años;
  • El aumento de la ingesta de varias verduras, como el queso de soja (soya) y la coliflor, también se asociaron con la pérdida de peso; pero…
  • El aumento de la ingesta de vegetales con almidón, incluyendo maíz, arvejas y papas, se asociaron con un aumento de peso;
  • Las verduras con mayor cantidad de fibra y baja carga glucémica fueron más fuertemente asociadas con la pérdida de peso en comparación con las que eran más bajas en fibra, y las verduras de mayor carga glicémica.

El mensaje de nuevo es simple: como diabético tipo 2 se puede controlar el peso al comer muchas frutas que sean bajas en azúcar y una gran cantidad de verduras sin almidón con alto contenido de fibra y cargas de bajo índice glicémico.

[3] el desayuno Una proteína de alta mejora el control de peso en los adolescentes

diabetes shutterstock_86256127Un estudio publicado en la revista de investigación Obesity en agosto 2015 encontró que un desayuno rico en proteínas mejoró el control de peso entre los adolescentes que normalmente no desayunaban.

Cincuenta y siete adolescentes de 19 (+/- 1 año) que por lo general no tomaban desayuno fueron asignados a (a) seguir saltandose el desayuno (SD), (b) comer un desayuno con proteína (13 g) normal (BP) o (c) comer un desayuno alto en proteínas (35 g) (AP). A lo largo de 12 semanas, los adolescentes en el grupo AP mostraron menores incrementos en la masa de grasa, la reducción de la ingesta diaria de calorías, y la disminución del apetito en comparación con los adolescentes en los grupos de SD y BP.

El mensaje es claror: asegurarte de que tus niños coman un desayuno rico en proteínas.

En el siguiente post abordaré el tema de las fracturas, las dietas, el vino y la comida casera. Es bueno estar al día con respecto a las actualizaciones que cada día se presentan en el cambiante mundo de las investigaciones sobre la diabetes.

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† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

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