Efectos Negativos Por Comer Mucha Miel

La miel es un edulcorante natural compuesto por 80 por ciento azúcares  naturales, 18 por ciento de agua y 2 por ciento de vitaminas y minerales. Comer mucha miel podría dar lugar a algunos efectos secundarios negativos como el aumento de peso, cambios en los niveles de azúcar en la sangre e incluso alergias. En algunos casos, como el de una enfermedad preexistente, comer demasiada miel podría tener consecuencias graves. Y si eres de los que les gusta ir al campo a buscar tu propia miel no te va a gustar para nada encontrarte con un enjambre de abejas africanas, pero bueno, eso es otro tema.

Aumento de Peso y Azúcares

La miel contiene la misma proporción de calorías que el azúcar de mesa y de jarabe de maíz alto en fructosa, cuatro por gramo. Al igual que estas otras fuentes de azúcar, comer cantidades excesivas de miel sin aumentar el ejercicio se traducirá en un aumento de peso. El aumento de peso ocurre cuando la ingesta calórica supera las calorías quemadas.

Diabetes, enfermedades cardíacas y  cáncer

El uso excesivo de la miel en los alimentos o comerla por sí sola puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica como enfermedades del corazón. El cáncer de páncreas se incrementa en 70 por ciento en una dieta alta ingesta de azúcar. La Miel afecta a la producción de insulina en el cuerpo de la misma manera que el azúcar de mesa y la estimulación constante de la producción de insulina por comer en exceso miel puede conducir a la diabetes tipo 1.

Alergias

Comer miel, en ocasiones, puede causar reacciones alérgicas en los seres humanos. La causa es la miel que ha sido contaminada con tipos específicos de polen o ha sido creado con el néctar de plantas específicas. Dependiendo de la severidad de la alergia a las especies de plantas, el consumo de un poco o mucho de una cierta variedad de miel podría resultar en diarrea, picazón en la mucosa, dolor abdominal, vómitos y reacciones más graves como anafilaxia y angioedema. Nunca le de miel a un bebé ya que puede desarrollar botulismo.

Acné

Comer alimentos que tienen alto índice glicémico aumenta la presencia de acné en la piel. El indice glicémico de la Miel oscila de bajo a alto dependiendo del tipo de miel. Comer cantidades excesivas de miel aumentará los valores glucémicos, independientemente del tipo de miel consumida y podría causar que aparezca o empeore el acné.

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† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

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