Diagnosticado Diabetes: ¿Y ahora qué?

Respira profundo.

Preparar tu mente para tu viaje con la diabetes es uno de los primeros pasos que debes tomar.

Te han dicho que tienes diabetes o que existe un problema con tu nivel de glucosa en la sangre. Esto te puede causar un poco de estrés y con toda razón.

Sentirse culpable, enojado y no querer aceptar la diabetes a veces puede dar miedo.

WORRIED

Te han diagnosticado Diabetes… Tal vez has leído en los titulares sobre todo lo malo que puede pasar o has sido testigo de los efectos negativos de una diabetes mal controlada.

Tal vez te niegas aceptar la realidad que algo está mal. Esto está bien.

Negar la realidad te protege y te cuida de la información difícil y agobiante. 

¿Te sientes culpable, como si tú fueses el responsable de tener diabetes?

Si es así, tu primera tarea es de parar el juego de culpabilidad y ponerte de tu lado.

Estar enojado también es una reacción común y a menudo es la primera señal con la cual tu reconoces que algo está mal. Nunca es muy tarde para iniciar tu propio programa para controlar tu diabetes. La clave es de ser cuidadoso consigo mismo ya que tu eres tu mejor recurso para el control de tu diabetes.Con algún esfuerzo y con la ayuda de los expertos, la diabetes sí se puede controlar. Es muy importante que reconozcas esto.

Cómo tú percibes el diagnóstico afectará enormemente el éxito del manejo de tu diabetes.

Aprende a reír

Aunque suene extraño,  aprender a reír ayuda bastante.

Tus pensamientos y sentimientos tienen un enorme efecto en tu cuerpo. Los pensamientos positivos sí tienen efectos físicos positivos.

El humor es una herramienta muy útil para el control de tu diabetes. No es que sea cómico tener diabetes, pero un poco de humor te puede ayudar a ver las cosas desde otra perspectiva. El humor te puede ayudar a crear la confianza de saber que puedes lidiar con la diabetes. ¡Además, reírse ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre!

Enfócate en lo positivo

Enfoquémonos en algo positivo de tu diagnóstico de diabetes. Repite lo siguiente:

  • Puedo y voy a perseguir mis sueños y pasiones.”
  • “La diabetes es horrible, pero la puedo controlar.”
  • No estoy solo. Millones de personas están lidiando con la diabetes y miles de profesionales de salud están luchando para hacer una diferencia en mi vida y en la vida de otros.”
  • “Los sentimientos que tengo sobre la diabetes ya sean, enojo, depresión, temor, el deseo de aprender, o mi reacción al enterarme, son comunes. Yo tengo la fuerza para hacer algo al respecto por mi diabetes.”

Tú eres más que tu diabetes

La diabetes no te define; es sólo una parte de tu ser. Cuando se trata de tu diabetes, tu plan de tratamiento comienza con estar mentalmente preparado.

 

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† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

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