Diabetes y Salud Bucal (1ra parte)

Ser diabético aumenta el riesgo de caries dental, enfermedades de las encías, aftas, sequedad de boca y síndrome de boca ardiente. Entonces, ¿qué tienes que hacer para mantener la salud de tu boca?

diabetes-salud-dental-care-300x185La diabetes puede dar lugar a una serie de problemas orales. Estos incluyen encías rojas, dolor, sangrado o hinchazón, dientes separados, dientes flojos, la caída de los dientes y  manchas oscuras o agujeros en los dientes. También puedes desarrollar una mordida irregular, o encontrar que tu dentadura postiza ya no encaja bien.

Además, es posible que tengas un sentido cambiado de gusto o puedes experimentar dolor al masticar. También puedes tener dolor persistente en la boca, cara o mandíbula, junto con infecciones frecuentes en la boca, llagas o úlceras que no sanan, así como el mal aliento crónico.

Sin embargo, mantener tu boca sana y evitar estos problemas, es bastante fácil.

Para tener buen cuidado de las encías y los dientes, todo lo que tienes que hacer es:

  • Mantener un buen control de sus niveles de glucosa en la sangre;
  • Comer una dieta sana para revertir la diabetes;
  • Cepillarse los dientes al menos dos veces al día;
  • Usar el hilo dental por lo menos una vez al día;
  • Cuidar de tu dentadura postiza (si la tienes);
  • Abstenerse de fumar tabaco;
  • Comprobar tu boca con regularidad; y
  • Tener un chequeo dental y una limpieza cada seis meses.

Nada podría ser más simple.

El control de la glucosa en la sangre

Es necesario comprobar el nivel de azúcar en la sangre a primera hora de la mañana y dos horas después de cada comida durante el día. Trata de mantener tus números en el rango de 5 a 7 mmol / l (90 a 126 mg / dl). La mayoría de los diabéticos pueden hacerlo a través de la dieta con la sola condición de que saben qué comer y qué no comer.

La pruebas de glucosa en la sangre sólo te indican la forma en que te encuentras en el momento de tomar la prueba, por lo que también debes hacerte una prueba de hemoglobina A1c (HbA1c) cada cuatro meses más o menos para saber qué tan bien estás controlando tu glucosa en sangre a través del tiempo.

Comer una dieta sana para revertir la diabetes

Tú puedes vencer a la diabetes por el consumo de alimentos que son (1) bajos en azúcar, (2) bajos en grasa, (3) bajos en sal, (4) altos en fibra y (5) se digieren lentamente. La forma más sencilla de hacerlo es concentrarse en alimentos naturales no procesados que son en su mayoría plantas.

Además, hay que evitar todos los productos lácteos (leche, mantequilla, crema, helado, queso, etc.) y los huevos, y beber mucha agua.

Evita las comidas azucaradas, ya que no sólo suben la glucosa en la sangre, sino también contribuyen a la caries dental. En su lugar, cambia para aperitivos crujientes como las manzanas, el apio y las zanahorias que realmente limpian los dientes a medida que los mastica.

Esta dieta te ayudará a evitar las horrendas consecuencias de la diabetes. No sólo vas a estar reduciendo el riesgo de problemas graves con la boca, también va a hacer que sea menos probable que sufras condiciones médicas muy graves, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, ceguera, mal funcionamiento de los riñones y la neuropatía diabética.

Cepillarse los dientes

diabetes-salud-dental-care-jpgCepilla sus dientes por lo menos dos veces al día, cuando te levantes por la mañana y por la noche antes de ir a la cama. Lo ideal sería que también debas cepillarte los dientes después de las comidas y meriendas.

El cepillado regular te ayudará a deshacerse de la boca de las bacterias que causan la placa y las infecciones orales. Además, hará que tu aliento sea más fresco.

Usa pasta de dientes que contenga fluoruro. El flúor en la pasta de dientes mantendrá tus dientes fuertes y podrás protegerlos contra las caries. Algunas cremas dentales fluoradas están diseñados para dientes sensibles.

Un cepillo de dientes de buena calidad, que tenga cerdas de nylon suave con extremos redondeados, es lo mejor. Un dentista o higienista podrá darte consejos sobre el mejor tipo para usar.

Un nuevo cepillo de dientes elimina más placa, por lo que debes cambiar tu cepillo de dientes cada tres meses, o antes si se ve desgastado o las cerdas comienzan a extenderse.

Tu cepillo de dientes debe sentirse cómodo en la mano. Utilizalo suavemente, rozando la línea de las encías en pequeños movimientos circulares, sosteniéndolo en un ángulo de 45 grados contra las encías, por un total de dos minutos.

Evita esas vigorosas de idas y vueltas deel cepillado a largo de la línea donde las encías se reúnen los dientes, ya que con el tiempo se produce el desgaste de los dientes en esa distancia en la línea de las encías.

Además de la parte frontal de cada diente, también debes cepillar la parte posterior y superior. Cepilla también tu lengua.

Utiliza la misma técnica si tienes un cepillo de dientes eléctrico. Estos pueden ser útiles si tienes artritis u otros problemas que hacen que sea difícil de cepillarte bien.

El acabado con un enjuague bucal antibacteriano es una buena idea. Puedes encontrar enjuagues bucales anti-gingivitis diseñados para controlar la placa o prevenir la enfermedad de las encías en tu farmacia local.

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† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

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