Azúcar Baja ♦ Qué Debes Comer

La hipoglucemia está estrechamente asociado con la diabetes, pero de acuerdo a la experiencia, bajos niveles de azúcar en la sangre indican una deficiencia de vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales. Hacer los cambios de dieta necesarios para tratar la hipoglucemia es bastante simple. Gestionar con éxito el azúcar bajo en la sangre requiere la selección de los mejores alimentos y saber cuándo comer esos alimentos.

Dieta Ideal

Un bajo nivel de azúcar en la sangre pone el cuerpo en un estado debilitado debido a que el cuerpo requiere glucosa para obtener energía. Los alimentos ricos en vitaminas C, E y complejo B logran mejorar el azúcar y la tolerancia a los carbohidratos para normalizar el metabolismo del azúcar por lo que el cuerpo tiene la energía necesaria que necesita para funcionar correctamente.

Comer comidas pequeñas cada dos a tres horas durante el día puede ayudar a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. Se sugiere comer alimentos ricos en proteínas como el salmón, la caballa, el pollo, frutas, verduras, nueces, frijoles y legumbres que pueden estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Los refrigerios entre comidas pueden ayudar a controlar tus niveles. Trata comiendo frutos secos y semillas, como semillas de calabaza y de girasol. También se puede beber leche fresca, suero de leche o jugos de frutas con las comidas programadas.

Hay que evitar los alimentos refinados y procesados como el azúcar blanca, harina blanca y productos elaborados con este tipo de alimentos. Debes reducir la cantidad de sal y cítricos que comes. Las mejores verduras para comer incluyen berenjena, espárragos, remolachas, zanahorias, pepinos, lechuga, guisantes, espinacas y tomates.

Alimentos de Emergencia

Si sufres de bajo nivel de azúcar en la sangre, es bueno tener estos “alimentos de emergencia” cuando estás lejos de la casa como 8 caramelos, 2 cucharadas de pasas, 7 pequeñas pastillas de goma, jugo de fruta o refresco regular. Debes mantener un suministro de estos dulces en el coche en tu bolso o bolsillo y en tu lugar de trabajo.

Si experimentas un ataque en casa, otros alimentos que ayudan a aumentar el nivel de azúcar en la sangre incluyen 1 taza de leche sin grasa, 1 cucharada de miel o jarabe de maíz o 2 cucharadas de mermelada. También las tabletas de glucosa son útiles para aliviar un ataque de bajo nivel de azúcar en la sangre.

Si consumes estos alimentos y el problema persiste consulta a un médico inmediatamente. Los niveles bajos de azúcar pueden tener diversas causas.

Recomendamos para la Diabetes:

Revertir Diabetes Tipo 2

DESCUBRE COMO CONTROLAR EL AZUCAR EN LA SANGRE

  • Descubre como utilizar suplementos naturales para controlar el azucar en la sangre y mejorar tu salud*

* Resultados pueden variar

† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

Leave a Comment:

Real Time Web Analytics

Error: Please enter a valid email address

Error: Invalid email

Error: Please enter your first name

Error: Please enter your last name

Error: Please enter a username

Error: Please enter a password

Error: Please confirm your password

Error: Password and password confirmation do not match

Aprende como controlar el Azúcar en la Sangre*

* Resultados pueden variar

x