8 Consejos Para Controlar El Azúcar En La Sangre

Siguiendo la tónica del post anterior hoy te traigo otros 8 tips que debes tomar en cuenta para enfrentar la diabetes tipo 2, esa enfermedad que a veces parece imprevisible como si de un ataque ninja se tratara. Verás que bajo ciertas circunstancias tus niveles de azúcar se pueden disparar sin que siquiera puedas verlos venir.

Resfriados, gripes y afines

Tus niveles de glucosa en la sangre se elevarán cuando tu cuerpo está tratando de luchar contra una enfermedad. No hay mucho que puedas hacer al respecto, excepto de asegurarte mantenerte hidratado bebiendo mucha agua. Ten en cuenta que algunos medicamentos pueden aumentar aún más tus niveles de azúcar en la sangre. Estos incluyen algunos antibióticos y descongestionantes para despejar los senos nasales. Por ejemplo, los descongestionantes que contienen pseudoefedrina o fenilefrina son conocidos por aumentar el azúcar en la sangre.

Las Medicinas para el resfriado también contienen algunas veces un poco de azúcar o alcohol en ellos, por lo que debes buscar productos que no contienen estos ingredientes. Sin embargo, los antihistamínicos,  no causan problemas con la glucosa en la sangre. Debes preguntar a tu farmacéuta acerca de los posibles efectos de los medicamentos antes de comprarlos. Obviamente debes asistir a tu médico si una enfermedad persiste durante más de dos días.

Otros medicamentos

Varios medicamentos de uso común pueden tener un efecto adverso en los niveles de azúcar en la sangre. Los corticosteroides, como la prednisona, se utilizan para tratar las erupciones, artritis, asma y muchas otras condiciones. Ellos son conocidos por aumentar los niveles de glucosa en la sangre.

Los diuréticos que ayudan a regular la presión arterial alta también puede afectar los niveles de azúcar en la sangre de manera adversa. Los antidepresivos pueden ir en cualquier dirección … algunos aumentan y otros tienden a disminuir la glucosa en sangre.

Las píldoras anticonceptivas que contienen estrógeno pueden afectar la forma en que el cuerpo de una mujer se procese la insulina. Las inyecciones anticonceptivas y los implantes son conocidos por aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo los anticonceptivos orales se consideran seguros para las mujeres con diabetes. Se recomienda una píldora combinada que contiene norgestimato y estrógeno sintético, aunque el consejo de tu médico debe prevalecer siempre.

Las hormonas femeninas

Cuando las hormonas de la mujer cambian durante su menstruación mensual, sus niveles de azúcar en la sangre cambian también. Durante la menopausia, los cambios hormonales pueden hacer que la glucosa en la sangre sea aún más difícil de controlar.

Debes mantener un registro mensual de los niveles de glucosa en la sangre para tener una mejor idea de cómo se ven afectados por el ciclo menstrual.

Estrés

Cuando tienes estrés tu cuerpo libera hormonas, como el cortisol, que elevan los niveles de glucosa en la sangre sin importar que tipo de estrés tengas. Los aumentos de azúcar en la sangre debido a la tensión son más comunes entre las personas con diabetes tipo 2 que las personas saludables. Es necesario cambiar las cosas que te están estresando si eso es posible. Si no, debes entrenarte para relajarte haciendo uso de la respiración profunda y el ejercicio físico.

Frutas secas

La fruta fresca es siempre una opción sana para una merienda. Los frutos secos son muy saludables. Sin embargo, ya que el agua se les ha extraído, contendrán, en promedio, cerca de tres veces la cantidad de azúcares naturales y carbohidratos en volumen en comparación con la fruta fresca.

Por ejemplo, una cucharada de pasas, arándanos o cerezas secas tendrá la misma cantidad de hidratos de carbono como tres cucharadas de las frutas normales. Por lo tanto, sólo debes comer un tercio de lo que se ingieres si la fruta era fresco.

Los probióticos

Los probióticos son alimentos como el yogur fresco que contienen bacterias saludables. Estos pueden mejorar tu digestión. También pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Pero ten cuidado. Algunos yogures contienen azúcar añadido y fruta. Es necesario comprobar las etiquetas y anotar la cantidad de hidratos de carbono. Lo mejor es comer yogur natural o sin azúcar añadido.

Dieta vegetariana

Varios estudios han encontrado que las personas con diabetes tipo 2 que cambian a un menú vegetariano (todo a base de vegetales), tienen un mejor control de la glucosa en la sangre. La mayoría son capaces de reducir o renunciar a sus medicamentos. Son casos donde se logra revertir la diabetes. Puede ser difícil al principio, pero si sigues una dieta vegetariana pura estás garantizando experimentar efectos muy positivos sobre tu diabetes.

Canela

La canela es definitivamente una especie que ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre dos horas después de una comida. También es una manera práctica de agregar sabor a los platos, sin añadir sal, carbohidratos o calorías.

Recomendamos para la Diabetes:

Revertir Diabetes Tipo 2

DESCUBRE COMO CONTROLAR EL AZUCAR EN LA SANGRE

  • Descubre como utilizar suplementos naturales para controlar el azucar en la sangre y mejorar tu salud*

* Resultados pueden variar

† Los resultados pueden variar dependiendo de la persona y circunstancias particulares. La Información y declaraciones hechas son para fines educativos y no pretenden sustituir el consejo de su médico. DeDiabetes no provee consejos médicos, prescripciones medicas o diagnósticos de enfermedad. Los puntos de vista nutricional y consejos expresados por DeDiabetes no tienen la intención de ser un sustituto para el servicio médico convencional. Si usted tiene una condición médica grave o alguna preocupación de salud, consulte a su médico.

Leave a Comment:

Real Time Web Analytics

Error: Please enter a valid email address

Error: Invalid email

Error: Please enter your first name

Error: Please enter your last name

Error: Please enter a username

Error: Please enter a password

Error: Please confirm your password

Error: Password and password confirmation do not match

Aprende como controlar el Azúcar en la Sangre*

* Resultados pueden variar

x